正しい姿勢

区報で気になる講習会を見つけたら即電話。

正しい姿勢をしているかどうかのチェックの仕方や、キレイな姿勢でいるための効果的な動きを教わってきました。

腰痛・ひざ痛・内臓下垂などの体の不調も、
骨格を正しい位置に戻すことで改善されるんですって。

区で推奨しているロコモ予防の体操があるらしく、
座ってできる体操を写真付きで紹介している冊子をもらいました。
自分の骨や関節や筋肉を長持ちさせるには、自分で予防するしかないものね。

キレイな歩き方も教わったので、
１人で歩くときは習ったように颯爽と歩こう。

ケンちゃんとの散歩は、てれんこてれんこ歩いてるから･･･