ゆる×らく体操

我が区にある３つの体操の３つ目、
『 ゆる×らく体操 』を習ってきました。
「健康づくり運動リーダー育成講座」もとうとう最終回です。

立つ・座る・歩くなどの日常動作のしにくい人や、関節痛などがある人の動作改善に役立つだけでなく、元気な人には正しく関節を動かすことで、将来起こるかもしれない不調を予防する体操でもあります。

痛みは動いて治すのがいいんですって。
何かの痛みがある人も、改善させるには動かさないのも動かしすぎるのもよくなくて、
小さくても動かし続けることが大切なようです。

私は最近、肩と指の調子がよくないです。
でも体操のあとや太極拳のあと、日常でも意識して動かしたりさすったりしていると、痛みが緩和されてきます。

これから先あっちこっち痛くなっても、不調は自分で気づいて自分で整えられるようになりたいのです。

３回とも大事なことをたくさん教わり、楽しく講座を受けました。

修了証書ももらったんですよ。

区には “ 体操普及会 ” という、体操を通じて健康づくりを地域に広めるボランティア団体があって、今はまだ自分の健康づくりに精一杯でありますが、いつか身近な方たちのお役に立てるときがくること見込んで登録してきました。

来週からまた太極拳頑張るぞ。